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断食でデトックスしてみる

断食やファスティングなど、食事制限で行なう簡単ダイエットについて調べました。

簡単ダイエット、断食やファスティングの効果は

断食やファスティングは、ふだんの食事を絶つことにより、ダイエット効果はもちろん、健康面にも良い影響をあたえてくれる方法です。

最近は酵素によるファスティングでデトックスを行なう女性も増えています。

平日はたいてい学校や会社に行かなければならないので、おもに週末を利用して行なっているようです。

断食

一定期間の食事を絶つダイエット方法です。

1~2日のプチ断食をすることで、体の新陳代謝を良くし、脂肪を燃焼しやすい痩せ体質に変えることができます。

内臓を休ませたり、体の老廃物を排出させたりなど、体の内側からキレイにします。

ファスティング

野菜や野草のエキスで作った酵素ドリンクによるファスティングが流行っています。

酵素ドリンクを用いて行なうため、完全な断食ではありませんが、通常の食事をせずに一定期間酵素ドリンクで過ごします。

ドリンクから栄養を補給することができるので、安全性が高いのが特徴です。

内臓を休ませることができることに加え、体の中の有害物質を排出することで、美容と健康に大きな効果をもたらします。

断食やファスティングのメリット&デメリットとそのコスト

メリット

  • 体の中にある老廃物や不純物を排出する、デトックス効果が得られる
  • 体の新陳代謝が良くなることで、痩せ体質になれる
  • 便秘が解消する
  • 消化器官を休ませることができる
  • 体の抵抗力が強くなる

デメリット

  • やり方を知らないまま行なうと、逆に体調を崩してしまう原因にもなる
  • やり方を間違うとリバウンドする

コスト

食事を絶つだけの場合、コストはかかりませんが、酵素を使ったファスティングの場合は、酵素ドリンクを購入する必要があります。

酵素ドリンクは1本あたり3,000円~7,000円程度で販売されています。

1本あたりの容量や飲む分量が商品により違いますが、だいたい1回分のコストとしては200~300円前後になることが多いようです。

みんなの口コミ

口コミ!ファスティング2日間、復食期間5日間の合計7日間を体験したところ、1.6kg痩せることができました。肌の吹き出物がなくなりハリが出たり、腸内環境が良くなったりと、美容面でも効果ありで嬉しいです。何も食べない間でも、酵素ジュースを飲むので辛くありませんでした。

口コミ!ファスティングをして1ヵ月で5kg減らせました。炭酸水と相性が良く、空腹も感じずにダイエットができました。日に日に体重が減っていくので、体重計にのるのが楽しみになるほど。あと5kg落としたいので、継続して飲んでいきたいと思います。

口コミ!酵素ドリンクを飲むと、自然と食欲が抑えられます。見た目にも不健康な痩せ方をしないので嬉しいです。仕事が終わって疲れているときに運動をするのはきついので、ドリンクを飲むだけでいいのは、すごく楽だと思います。体重は5kg落とすことができました。

口コミ!夜ごはんをたまに抜いていると、胃が小さくなったのか、食欲が抑えられました。間食がずいぶんと減り、体重も3kgほど落とすことができました。

口コミ!毎年冬に太ってしまうので、冬にダイエットをしています。プチ断食とスイミングで運動を取り入れて、体重をキープします。体重はさほど変わりませんが、運動も取り入れているので腕が引き締まり、春夏服を着るころには、「痩せたね」とまわりから言われるようになり、嬉しいです。