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ベルトやアンダーウェアで骨盤調整

簡単ダイエットのひとつ、骨盤矯正による効果について調べてみました。

骨盤矯正による簡単ダイエット効果は

特に女性におすすめできるダイエット方法が、骨盤ダイエットです。

骨盤のゆがみを整えることで、しなやかな体をつくることができ、見た目にも変化が現われます。

骨盤ダイエットにはストレッチなどで体のゆがみを矯正する方法や、ベルトや下着によって負荷をあたえて骨盤を整えていく方法があります。

もちろん本格的に骨盤を矯正しようと思ったら、両方はじめるのも有効です。

骨盤体操

背中がゆがむことで神経が圧迫されたり、動きが鈍り、全身に不調が現われやすくなります。

骨盤体操はそれを解消するための運動で、背中をゆっくりと動かしながら正しい位置に戻すことで、ぽっこりとしたお腹をひっこめたり、大きなお尻をきゅっと引き締めることが可能です。

体操にはいくつものパターンがあるので、気になる部位に合わせて行なえるのも良いところです。

ベルトや下着による矯正

腰にまわして付けるだけのベルトや、穿くだけでいい下着による骨盤矯正は、とてもお手軽な方法として人気があります。

特に産後の体型戻しとして商品化されているものも多く、商品を購入すれば誰でもすぐに実践が可能です。

いろいろなタイプのベルトや下着があるので、状況に応じて使い分けたりもできます。

骨盤ダイエットのメリット&デメリットとそのコスト

メリット

  • 骨盤にある臓器が正しい位置に戻ることで、ぽっこりお腹やヒップアップにつながる
  • 新陳代謝が良くなり、冷え性が改善したり、便秘が解消される
  • O脚やX脚がなおる
  • 食欲が抑えられる

デメリット

  • 骨盤を動かすため、無理をすると痛みをともなうことがある

コスト

骨盤体操を行なうにあたり、必要なものはありません

そのためコストもかからず、今すぐ取り組めるのが魅力です。

ただし、しっかり正しいやり方を覚える必要があるので、体操が載っているDVDや本で勉強をしましょう。

また、ベルトや下着は専門の商品が発売されているので、購入するには費用がかかります。

値段もピンからキリまでありますが、機能性を求める場合は高めです。

だいたい5,000~10,000円ほどかかると考えておくとよいでしょう。

みんなの口コミ

口コミ!フラフープみたいに腰を回すようにしていたら、3週間ほどで姿勢が良くなり、ウエストも6cm細くなりました。骨盤のゆがみで太ももにしびれがあったのが治り、体がすっきり。いつでも気軽にできるので、私にとても合っている方法でした。

口コミ!出産後に骨盤ベルトを購入して、すぐにベルトで骨盤を締めました。以前よりもお尻が小さくなり、一緒に太ももまで痩せることができました。ベルトをしていることでお腹が意識されるため、下腹もひっこみます。腰痛の改善も期待できるようなので、このまま使い続けます。

口コミ!下半身の大きさに悩んでいました。骨盤矯正ができる整体院を探してお願いすることに。最初に体の歪みをとり、それから矯正することになりました。何度か通院したところ、ジーンズのサイズが2インチも小さくなり感激です。整体院では体全体をほぐしてもらったりして、リラックスもできて良かったです。

口コミ!骨盤のゆがみを取るため、毎日の生活習慣を変えました。階段を使う、寝る前に15分のストレッチを行なう、立っているときはお尻を引き締める、座っているときは内股と腹筋に力を入れる、など。これを半年続けたら13kgも落ちました。キレイなだけでなく健康にもなり一石二鳥です。

口コミ!週に3日ほど、朝にDVDを見ながら骨盤体操をしています。朝から体がぽかぽかとして気持ちが良いです。気になっていた猫背も少しずつ矯正されています。